24. marec 2026 · Nexa Studio
Bolečina v hrbtu je eden najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa. Statistike kažejo, da bo kar 80 % odraslih vsaj enkrat v življenju doživelo resnejšo bolečino v hrbtenici. A kljub temu večina ljudi ne ve, zakaj jih boli — in brez razumevanja vzroka ne moremo poiskati prave rešitve.
Sedeči življenjski slog
Pisarniško delo, dolge vožnje in gledanje zaslonov so ustvarili epidemijo slabe drže. Ko sedimo, so mišice ledvenega dela v nenehni izometrični napetosti — ne delajo, pa tudi počivajo ne. Sčasoma oslabijo, skrajšajo se fleksorji kolkov, hrbtenica pa izgubi naravno oporo. Rezultat: kronična bolečina, ki se pojavi "kar sama od sebe".
Šibke mišice jedra
Hrbtenica ni samostojna struktura — podpira jo celoten mišični korzet jedra (trebušne mišice, hrbtne mišice, mišice medeničnega dna). Kadar so te mišice šibke ali neuravnotežene, hrbtenica prevzame obremenitve, ki jih ne bi smela. To je najpogostejši vzrok bolečine pri sicer zdravih, aktivnih ljudeh.
Stres in čustvena napetost
Psihologi že dolgo vedo, da stres in hrbet nista ločeni zadevi. Kronični stres povzroči trajno kontrakcijo paravertebralnih mišic — tistih vzdolž hrbtenice. Bolečina je resnična, fizična, a njen izvor je pogosto v živčnem sistemu in čustvenih obremenitvah, ne v "poškodbi".
Prekomerna ali napačna obremenitev
Paradoksalno: preveč sedenja in premalo gibanja boli enako kot napačna vadba. Dvigovanje težkih predmetov z upognjenim hrbtom, intenzivna vadba brez ogrevanja ali ponavljajoči se gibi pri delu so prav tako pogosti vzroki akutnih bolečin.
Kaj storiti?
Ko razumemo vzrok, je rešitev jasnejša. V naslednjem prispevku (2. del: Praktične rešitve) si pogledamo, kako roboterapija in EMS trening naslavljata prav te vzroke — globoko sproščanje napetih mišic in krepitev šibkih.